چگونه کالری حلوا شکری را بسوزانیم

عموما به افرادی که در حال کاهش وزن هستند، خوردن حلوا شکری توصیه زیاد نمی شود چون میزان چربی و قند آن بالاست و علاوه بر افزایش وزن باعث افزایش قند خون هم می شود. اما با انتخاب مقدار مناسب حلوای شکری میتوانید هوس خود برای خوردن این حلوای خوشمزه را مدیریت کنید.

از بین بهترین روش های کالری سوزی، نباید از فعالیت بدنی در قالب ورزش غافل شد. اگر بعد از دریافت حدود 400 کالری حلوا شکری نگران عواقب بعدی آن هستید، میتوانید با انجام ورزش های زیر، این میزان کالری دریافتی را جبران کنید:

• شنا: 15 دقیقه
• کوهنوردی: 15 دقیقه
• سونا: 15 دقیقه
• پیاده روی: 26 دقیقه
• طناب زدن: 9 دقیقه
• یوگا: 20 دقیقه
• دویدن: 9 دقیقه
• والیبال: 26 دقیقه