چگونه با زنجبیل لاغر شویم

محققان طبق مطالعاتی که در سال2014 بر روی دسته ای از موشها که اضافه وزن داشتند  به این نتیجه رسیدند که به واسطه مصرف زنجبیل میتوان وزن موش ها را کم کرد . 

بر اساس تحقیقاتی دیگر که در سال2016 در اروپا انجام شد مشخص شد که مصرف مداوم زنجبیل علاوه بر بالا بردن متابولیسم بدن و کمک به کاهش وزن ، از طریق بالا بردن کلسترول مفید خون (HDL) در کاهش سطح کلسترول خون نیز تأثیر قابل توجهی دارد. با قدرتی که زنجبیل بر کنترل احساس سیری و هضم کامل ومناسب غذا دارد، نقشش در کاهش وزن تعجب‌آور نیست.

برای بهره مندی از خواص زنجبیل میتوانید به روش های زیر عمل کنید:

• جویدن یک تیکه کوچک قبل از غذا کمک به تنظیم سوخت و ساز بدنتان میکند 
• تکه‌‌ی کوچکی زنجبیل را رنده و با کمی آب لیمو ترش و نمک ترکیب کنید. قبل از وعده‌های غذایی کمی از این ترکیب را مصرف کنید. این کار باعث کاهش اشتهای شما می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند. علاوه‌بر آن از خواص لیمو ترش هم بهره‌مند می‌شوید.
• زنجبیل را به صورت ادویه در بشتر غدا هایتان استفاده کنید.
• یک راه خوب دیگر برای افزایش مصرف زنجبیل در زندگی روزمره‌، درست کردن چای لیموترش و زنجبیل است. نوشیدن دو یا سه وعده از این چای در روز می‌تواند زنجبیل دریافتی‌تان را افزایش بدهد.