این میوه قند خون را در چند ثانیه می سوزاند

سیب میوه ای خوشمزه و مقوی است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد با این وجود سیب حاوی کربوهیدرات است که می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد.

اما جالب است بدانید که کربوهیدرات های موجود در سیب متفاوت از قندهای موجود در غذاهای حاوی قندهای تصفیه شده و فرآوری شده بر بدن شما تاثیر می گذارد.

یکی دیگر از فواید سلامتی مهم سیب این است که، با رادیکال های آزاد بی اکسیژن که باعث دیابت می شوند، مبارزه می کند.سیب ،غنی از فیبرهای محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون. میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می کند..افرادی که حداقل یک سیب در روز می خورند، ۲۸ درصد کمتر به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی خورند.